Boire suffisamment est vitale pour le bon fonctionnement du corps. Chaque cellule requièrent de l’eau pour réaliser leurs activités métaboliques.
Une consommation d’eau trop faible peut provoquer des manifestations physiques tels que la soif excessive, la faiblesse et les vertiges. Une baisse modérée du taux d’hydratation altère l’humeur et les performances cognitives.
Les spécialistes conseillent de consommer suffisamment d’eau selon l’activité et la température. Cependant, l’apport idéal change selon le poids, le climat et le niveau d’activité physique.
On peut également de produits de puériculture booster son hydratation via les repas. Les fruits et légumes riches en eau contribuent à l’apport quotidien en eau.
Limiter les sodas et jus industriels reste essentiel, car elles accentuent la déshydratation. Privilégier l’eau plate de manière répartie assure un équilibre optimal.
Boire régulièrement soutient la digestion, la circulation et la régénération cellulaire. Prendre l’habitude de boire souvent est un geste simple mais puissant pour le bien-être.